1-op-1 gesprek

Ontdek hier hoe een 1-op-1 gesprek met mij jou kan helpen!

Last van burn-out klachten?

Zit je op dit moment met jezelf in knoei en weet je niet waar je moet beginnen om van je stress en burn-out klachten af te komen? Vaak is dit in de loop van de tijd ontstaan en zijn de klachten erger geworden. Psycholoog H. Freudenberger en G. North ontwikkelde in 1982 een model waarin ze de 12 fases van een burn-out beschrijven (1).

In het kort komt het er op neer dat als je last hebt van een van de onderstaande klachten, je waarschijnlijk op weg bent naar een burn-out.

Uitgeput, moe en nergens meer zin in hebben
Kort lontje en prikkelbaar
Bedroefd, stemmingswisselingen en depressieve gevoelens
Veel meer behoefte aan suiker en alcohol
Moeilijk in slaap komen en moe opstaan
Regelmatig hoofdpijn en pijn aan je nek
Moeite met ontspannen en opgejaagd gevoel
Veel gevoeliger voor prikkels en geluiden
Veel angstiger dan normaal

Dan is het tijd om actie te ondernemen. Wil je graag mijn hulp? Dat kan door een 1-op-1 gesprek met mij in te plannen. Vul het formulier onderaan deze pagina in en dan plannen we een kennismaking in.

Vul het formulier in

Kennismaking

We starten met een gratis digitale kennismaking van ongeveer 30 tot 45 minuten waarin we elkaar beter leren kennen. Naar aanleiding van je ingevulde antwoorden op het aanvraagformulier (onderaan deze pagina) bespreken we je klachten.

Ik vraag je vooraf om de volgende vragen in te vullen:

Wat is je situatie op dit moment?
Waar worstel je mee?
Welke hulp heb je al gehad?
Waar verlang je naar?

Met dit gesprek wil ik snappen waar je staat, wat je nodig hebt en wat ik hierin voor jou kan betekenen. Als ervaringsdeskundige van een burn-out heb ik in de loop der jaren een hoop inzichten opgedaan en ben ik bekend met verschillende oefeningen om stress te verminderen.

Ook wil ik vooral voelen of we een klik hebben en of ik jou écht kan helpen met je vraagstuk. Op basis van dit gesprek maak ik een voorstel voor het aantal gesprekken en na akkoord kunnen we starten.

Vul het aanvraagformulier in

Hulp of coaching?

Omdat ik nog geen officiële (gecertificeerde) coach ben, noem ik mijn 1-op-1 hulp nog geen coaching. Daarmee, vind ik, dat ik niet de juiste verwachtingen schep. Om die reden heb ik ook nog geen coachingstraject opgesteld.

Alleen ik geloof wel in de kracht van 1-op-1 hulp. Ik weet zelf hoe het is om aan de grond te zitten en hoe je hier uit kunt komen om weer een fijn leven te leiden. Zelf heb ik veel boeken hierover gelezen, workshops gevolgd en heb zelf veel 1-op-1 coaching gehad. Al die bagage neem ik mee in mijn rugzak en op die manier kan ik jou 1-op-1 beter helpen.

Iedereen is anders en elk pad om uit een burn-out te komen is weer verschillend. Mijn tips kunnen je helpen, maar om me echt in te leven in jouw situatie en persoonlijke adviezen te kunnen geven, moet ik een 1-op-1 gesprek met je voeren.

Natuurlijk werk ik met een rode draad, maar ik mijn aanpak wel speciaal voor jou. Ik kies de oefeningen, inzichten en metaforen waarvan ik verwacht dat ze je raken. Iedereen is anders!

Heb je interesse?

Vul het aanvraagformulier in

Praktische informatie

Tarief: € 55,- per uur incl. BTW voor particulieren en bedrijven (mijn uren worden niet vergoed door zorgverzekeraars)

Duur: dat varieert en bepalen we in overleg (afhankelijk van jouw wensen)

Locatie: in onderling overleg, zowel binnen als buiten (wandelen) is mogelijk

Vorm: wandelen (buitenlucht), face to face (binnen) of digitaal (online)

Gesprekken in de buitenlucht:

Ik maak vaak gebruik van gesprekken (coaching) in de buitenlucht. De frisse lucht werkt ontspannend en de natuur brengt je tot rust. Het geeft een positief effect aan het gesprek en wandelen activeert dat deel van het brein wat tot nieuwe inzichten leidt. En dat is precies wat we willen. Daarom vind ik dit een fijne manier van coaching.

Wat is mijn rol?

Mijn rol is dat ik jou help bij het verminderen van burn-out en stress klachten. Ik ga je begeleiden en we gaan samen in beweging komen. Dit doen we op een rustige manier en op een tempo dat jij aan kunt.

Tijdens onze gesprekken zet ik al mijn benodigde kennis en ervaring m.b.t. burn-out klachten in. En dat in een vertrouwde en veilige omgeving. Maar voordat we 'ja' tegen elkaar zeggen, starten we met een gratis digitale kennismaking. Dan wil ik je beter leren kennen en bepalen of ik je kan helpen.

Interesse? Vul het formulier in

Wanneer is mijn hulp niet geschikt?

Natuurlijk kan het ook voorkomen dat mijn advies, en begeleiding, niet geschikt is voor jouw situatie. Dat geeft niks.. Uit ervaring weet ik dat in één van de volgende situaties mijn hulp niet geschikt is:

Als je op zoek bent naar een snelle oplossing
Als je geen zin hebt om er 100% voor te gaan
Als je op zoek bent naar een gediplomeerde coach
Als je de behandelingen vergoed wil krijgen van de zorgverzekeraar
Als je in een (zware) depressie zit
Als je op zoek bent naar medicijnen
Als je last hebt van eetstoornissen
Als je neigingen hebt om jezelf iets aan te doen - dan adviseer ik je zo snel mogelijk contact op te nemen met je huisarts of 113 te bellen!

In deze situaties kan ik je niet helpen en adviseer ik je contact op te nemen met een huisarts, psycholoog of psychiater. Zij kunnen je medisch onderbouwd helpen.

Stuur je aanvraag naar mij

Bronnen

(1) Freudenberger, H. J. (1982). Counseling and dynamics: Treating the end-stage person. The burnout syndrome. JW Jones., editor. Park Ridge,III. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230825/#R8