Ontspannen

De belangrijkste oplossing tegen te veel stress is op tijd ontspannen. Als je ontspant gaan je stresshormonen uit en komen je hersenen in rustmodus. Hierdoor verlaagt de stress in je lichaam en laad je weer op. Maar hoe kun je goed, en lekker, ontspannen? Dat leer ik je hier.

Van oorzaak tot effect: hoe krijg je stress?
0
Van oorzaak tot effect: hoe krijg je stress?

Marvin de Reuver

Van oorzaak tot effect: hoe krijg je stress?
Hoge eisen aan jezelf stellen: het gevaar en tips om je eisen te verlagen
0
Hoge eisen aan jezelf stellen: het gevaar en tips om je eisen te verlagen

Marvin de Reuver

Hoge eisen aan jezelf stellen: het gevaar en tips om je eisen te verlagen
Online training: Mindfulness voor het Dagelijkse leven [Review]
0
Online training: Mindfulness voor het Dagelijkse leven [Review]

Marvin de Reuver

Online training: Mindfulness voor het Dagelijkse leven [Review]
8 gratis mindfulness oefeningen om tot rust te komen
0
8 gratis mindfulness oefeningen om tot rust te komen

Marvin de Reuver

8 gratis mindfulness oefeningen om tot rust te komen
Mindfulness: wat is dat?
0
Mindfulness: wat is dat?

Marvin de Reuver

Mindfulness: wat is dat?
Waarom is vervelen goed voor je?
0
Waarom is vervelen goed voor je?

Marvin de Reuver

Waarom is vervelen goed voor je?
Effectieve ademhalingsoefeningen om te ontspannen en stress te verminderen
0
Effectieve ademhalingsoefeningen om te ontspannen en stress te verminderen

Marvin de Reuver

Effectieve ademhalingsoefeningen om te ontspannen en stress te verminderen
Wat is controle en hoe kun je controle meer loslaten?
0
Wat is controle en hoe kun je controle meer loslaten?

Marvin de Reuver

Wat is controle en hoe kun je controle meer loslaten?
10 tips om beter te slapen
0
10 tips om beter te slapen

Marvin de Reuver

10 tips om beter te slapen