Ontspannen
De belangrijkste oplossing tegen te veel stress is op tijd ontspannen. Als je ontspant gaan je stresshormonen uit en komen je hersenen in rustmodus. Hierdoor verlaagt de stress in je lichaam en laad je weer op. Maar hoe kun je goed, en lekker, ontspannen? Dat leer ik je hier.
0
Hoge eisen aan jezelf stellen: het gevaar en tips om je eisen te verlagen
0
![Online training: Mindfulness voor het Dagelijkse leven [Review]](https://media-01.imu.nl/storage/marvindereuver.nl/6194/mindfulness-training-2560x1100.png)
Online training: Mindfulness voor het Dagelijkse leven [Review]
0
8 gratis mindfulness oefeningen om tot rust te komen
0
Effectieve ademhalingsoefeningen om te ontspannen en stress te verminderen
0
Wat is controle en hoe kun je controle meer loslaten?
