Lion’s mane is een krachtig adaptogeen kruid wat vooral op de hersenen inwerkt in combinatie met acetylcholine. Dit kruid wordt vaak ingezet bij mensen met hersenschade of mensen die langdurige stress hebben gehad, waardoor hun hersencellen beschadigd zijn. Lion’s mane kan helpen om deze hersencellen te herstellen. Maar wat is lion's mane precies en welk supplement sluit het beste aan bij jouw behoeften? Lees hier alles wat je moet weten over lion's mane.
Wat is lion’s mane?
De oorsprong van Lion’s mane ligt in Azië, Europa en Noord-Amerika. In de vroegere jaren werd lion’s mane gebruikt door de indianen om wonden sneller te laten genezen. Verder wordt het kruid al lange tijd ingezet in Japan, China en andere Aziatische landen. Lion’s mane dankt haar naam aan de vorm van de paddenstoel. Het lijkt op een bos manen van een mannetjes leeuw. De Latijnse naam is ‘Hericium erinaceus’, in het Nederlands noemen we deze paddenstoel de ‘pruikzwam’.
Wat is de werking van lion's mane?
Lion's mane wordt vaak ingezet bij mensen met hersenschade of mensen die langdurige stress hebben gehad, waardoor hun hersencellen beschadigd zijn. Lion’s mane kan helpen om deze hersencellen te herstellen en opnieuw laten aanmaken in de hersenen. Daarbij vermindert dit kruid de prikkelgevoeligheid door de aanmaak van myeline die de zenuwbanen beschermt. Deze myeline beschermt de zenuwbaan en helpt je om prikkels te verwerken en verzachten. Hierdoor kun je helderder denken en stelt het je in staat om sneller beslissingen te maken.
Bekijk het Lions mane aanbod op De Online Drogist
Belangrijke eigenschappen van lion's mane
- Het verbetert het geestelijk vermogen
- Vermindert prikkelgevoeligheid
- Geeft meer helderheid
- Helpt bij beslissingen maken
- Verhoogt je acetylcholine
- Helpt bij darmproblemen
- Goed tegen maagzweer (tegen de bacterie ‘Helicobacter pylori’)
Bij welke klachten kun je lion's mane inzetten?
- Bij vergeetachtigheid
- Bij het moeilijk kunnen onthouden van informatie
- Dementie
- Hersenschade
- Angst
- Na burn-out
- Na langdurige stress
- Bij een depressie (niet inzetten in combinatie met antidepressiva)
- Bij tintelende vingers
- Bij hoogsensitiviteit (HSP)
- Bij maag- en darmproblemen
Lion's mane (online) kopen en bestellen?
Lion's mane-supplementen kunnen je helpen bij een van de bovenstaande klachten. Je kunt het kruid kopen in de vorm van capsules, poeder of koffie. Bekijk hieronder welke vormen en merken van lion's mane-supplementen ik adviseer.
Lion's mane capsules
De meest gebruikte vorm van supplementen zijn lion's mane capsules. Lion's mane capsules die ik adviseer zijn:
- Mattisson HealthStyle - Lion's Mane 500mg - 60 capsules
- Plantovitamins - Herbal Inner Zen met Lion's Mane - 60 capsules
Lion's mane poeder
Lion's mane in poeder vorm die ik adviseer zijn:
- Mattisson HealthStyle - Lion's Mane Poeder - 100 gram
- Superfoodies - Lion's Mane Mushroom Extract CLARITY - 60 gram
Lion's mane koffie
Lion's mane is ook beschikbaar in koffie vorm. Sommige merken zoals Superfoodies, hebben speciale paddenstoelen (mushrooms) koffie. Deze biologische koffie bestaat uit bonen in combinatie met paddenstoelen extracten. De lion's mane mushroom koffie die ik adviseer zijn:
- Superfoodies - Mushroom Coffee FOCUS Lion's mane en Chaga - 100 gram
- Superfoodies - Mushroom Coffee Lion's mane en Reishi - 100 gram
Hoeveel lion's mane (dosering) kun je op een dag nemen?
Hoeveel lion's mane je per dag kunt nemen verschilt per situatie en de grootte van de dosering (capsules). Het advies is om maximaal 1.000 mg per dag te nemen en dit tijdelijk in te zetten. Lees altijd de aanbevolen dosering op de verpakking.
Gaan lion’s mane en medicijnen samen?
Lion’s mane is een veilig kruid en wordt al heel lang gebruikt. Veel onderzoeken tonen dit ook aan. Lion’s mane kun je niet inzetten met:
- Niet inzetten in combinatie met antidepressiva
- Niet inzetten bij zwangerschap en borstvoeding
- Niet inzetten tijdens chemokuren of bestralingen. Na de behandelingen kan het wel en moet altijd overlegd worden met de arts
Bekijk het Lions mane aanbod op De Online Drogist
Gerelateerde artikelen
- Ashwagandha: het beste kruid tegen een burn-out!
- Verminder je stress met Rhodiola (rozenwortel)
- Wat is de helicobacter pylori bacterie?
- Astragalus: een stress regulator en maakt je bestand tegen stressprikkels
- De 12 fases naar een burn out
- Heb jij een niet te plaatsen onrustig gevoel? Lees mijn tips!
- Verminder je stress met Adaptogene kruiden
- Reishi: zorgt voor rust, kalmte en helderheid
- Jiaogulan (gynostemma): geeft energie en helpt bij Intermittent Fasting
- Controle loslaten: 4 praktische oefeningen
