Lion’s Mane is een paddenstoel en behoort tot het rijk van schimmels. Het werkt vooral in op de hersenen via de stof acetylcholine. Lion’s Mane wordt vaak ingezet bij mensen met hersenschade of langdurige stress, waarbij hersencellen mogelijk beschadigd zijn. Lion’s Mane kan bijdragen aan het herstel van deze hersencellen. Maar wat is Lion’s Mane precies en welk supplement sluit het beste aan bij jouw behoeften? Dat lees je in dit artikel.
Wat is lion’s mane?
De oorsprong van Lion’s mane ligt in Azië, Europa en Noord-Amerika. Daar wordt het al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde vanwege zijn (veronderstelde) voordelen voor het zenuwstelsel en de hersenen. In de vroegere jaren werd lion’s mane gebruikt door de indianen om wonden sneller te laten genezen.
Verder wordt het al lange tijd ingezet in Japan, China en andere Aziatische landen. Lion’s mane dankt haar naam aan de vorm van de paddenstoel. Het lijkt op een bos manen van een mannetjes leeuw. De Latijnse naam is ‘Hericium erinaceus’, in het Nederlands noemen we deze paddenstoel de ‘pruikzwam’.
Werking
Lion's mane wordt vaak ingezet bij mensen met hersenschade of mensen die langdurige stress hebben gehad, waardoor hun hersencellen beschadigd zijn. Lion’s mane kan helpen om deze hersencellen te herstellen en opnieuw laten aanmaken in de hersenen. Daarbij vermindert het de prikkelgevoeligheid door de aanmaak van myeline die de zenuwbanen beschermt. Deze myeline beschermt de zenuwbaan en helpt je om prikkels te verwerken en verzachten. Hierdoor kun je helderder denken en stelt het je in staat om sneller beslissingen te maken.
Belangrijke eigenschappen
- Het verbetert het geestelijk vermogen
- Vermindert prikkelgevoeligheid
- Geeft meer helderheid
- Helpt bij beslissingen maken
- Verhoogt je acetylcholine
- Helpt bij darmproblemen
- Goed tegen maagzweer (tegen de bacterie ‘Helicobacter pylori’)
Bij welke klachten kun je lion's mane inzetten?
- Bij vergeetachtigheid
- Bij het moeilijk kunnen onthouden van informatie
- Dementie
- Hersenschade
- Angst
- Na burn-out
- Na langdurige stress
- Bij een depressie (niet inzetten in combinatie met antidepressiva)
- Bij tintelende vingers
- Bij hoogsensitiviteit (HSP)
- Bij maag- en darmproblemen
Lion's mane supplementen kopen?
Wil je weten welke Lion's Mane supplementen ik adviseer? En waar je deze online kunt bestellen en kopen? Klik dan hieronder op de button en bekijk een overzicht van de supplementen die ik hiervoor adviseer, met een link naar meer informatie.
Een product met Lion's Mane, wat ik je zeker kan aanraden, is Herbal Inner Zen van Plant O'Vitamins. Dit product bevat o.a. Lion’s mane, Passiebloem extract, Griffonia simplicifolia extract (5-HTP) en Crocus sativus extract (Saffraan).
Hoeveel lion's mane (dosering) kun je op een dag nemen?
Hoeveel lion's mane je per dag kunt nemen verschilt per situatie en de grootte van de dosering (capsules). Het advies is om maximaal 900 mg per dag te nemen en dit tijdelijk in te zetten. Lees altijd de aanbevolen dosering op de verpakking.
Interactie met medicijnen
Lion’s Mane wordt al heel lang gebruikt, en veel onderzoeken wijzen op de mogelijke voordelen. Toch is het belangrijk voorzichtig te zijn bij het combineren van Lion’s Mane met andere middelen, zoals medicijnen. Hoewel er nog geen interacties bekend zijn, is er ook onvoldoende onderzoek om dit volledig te onderbouwen. Daarom adviseer ik voorzichtigheid en overleg met een huisarts, apotheker of therapeut die jouw persoonlijke situatie goed kan inschatten.
In mijn tips richting jou als lezer, kies ik ervoor geen risico te nemen met je gezondheid. Op basis hiervan raad ik je aan voorzichtig te zijn in het gebruik van Lion’s Mane in combinatie met:
- Tijdens het gebruik van antidepressiva
- Tijdens zwangerschap en borstvoeding
- Tijdens chemokuren of bestralingen (na afloop altijd overleggen met de arts)
Deze aanpak is bedoeld om veiligheid en zorgvuldigheid te waarborgen.
