Maca: voor ondersteuning van het centrale zenuwstelsel
18 augustus 2021 

Maca: voor ondersteuning van het centrale zenuwstelsel

Maca is een kruid uit Peru, wat bijna was uitgestorven. Het kruid bevat veel voedingsstoffen, mineralen en aminozuren. Je kunt maca vooral inzetten bij klachten met de hormoonhuishouding en het ondersteunt het centrale zenuwstelsel. Maar wat is maca precies en welk supplement sluit het beste aan bij jouw behoeften? Lees hier alles wat je moet weten over maca.

Onderwerpen in dit artikel: 

[[showindex]]

Wat is maca?

Maca groeit in de bergen van Peru en het liefst op minimaal 3.000 meter hoogte. Het kruid staat ook bekend als Lepidium peruvianum of Peruviaanse Ginseng. Maca wordt al vele jaren gebruikt in Peru, maar was bijna uitgestorven. Vandaag de dag wordt het gebruikt als een traditioneel Peruaanse voedingsmiddel (1).

Maca is beschikbaar in drie kleuren. Zie hieronder voor meer uitleg en de werking per kleur.

Rode maca 

De maca met de meeste voedingsstoffen en aminozuren en werkt het best om het libido te verhogen.

Gele maca 

Sterkste hormonale effect (geslachtsklieren).

Zwarte maca 

Minst onderzocht en werking onvoldoende bekend, dus hier kan ik weinig over zeggen.

Wat is de werking van maca (wat doet maca?)

Omdat de wortel van maca het centrale zenuwstelsel in de hersenen ondersteunt kun je het kruid breed inzetten. Het ondersteunt zowel bij klachten met de schildklier, bijnieren en gonaden (geslachtsklieren). Maca geeft je weer iets meer energie, kracht en vitaliteit, maar is nog onvoldoende wetenschappelijk onderzocht in vergelijking met andere adaptogene kruiden.

Bekijk het Maca aanbod op De Online Drogist

Belangrijke eigenschappen van maca

  • Verhoogt het libido en verlangen
  • Verhoogt de energie
  • Zorgt voor mentale rust 
maca-wortels-zwart-rood-geel

Maca wortels en knollen in de kleuren zwart, rood (paars) en geel

Bij welke klachten kun je maca inzetten? 

  • Bij schildklierklachten zoals kouwelijk zijn en snel moe
  • Bij vermoeidheid en futloosheid
  • Bij depressieve gevoelens
  • Bij minder spierkracht
  • Bij overgangsklachten
  • Bij een laag libido

Maca (online) kopen en bestellen? 

Je kunt het kruid kopen in de vorm van capsules, poeder en druppels. Bekijk hieronder welke vormen en merken van maca-supplementen ik adviseer.

Maca capsules 

De meest gebruikte vorm van supplementen zijn maca capsules. Maca capsules die ik adviseer zijn:

Maca poeder

Maca is ook in poedervorm verkrijgbaar. Het voordeel is dat je het door je smoothie kunt doen. Maca in poedervorm die ik adviseer zijn:

Maca druppels

Maca is ook in druppelvorm beschikbaar. Hiervoor adviseer ik:  

Hoeveel maca kun je op een dag nemen? 

De hoeveelheid maca die je op een dag kunt nemen, verschilt per situatie en vorm. Raadpleeg daarvoor altijd het etiket van het supplement of een behandelaar. Vaak volstaan twee capsules per dag, voor poeder en druppels gelden weer andere hoeveelheden. Maca kun je lang inzetten, maar op een gegeven moment neemt de werking wel af. Daarvoor adviseer ik om af en toe een pauze in te lassen waarin je het kruid niet gebruikt.

maca-thee-poeder-capsules

Maca in de vormen thee, poeder en capsules

Welke maca is het beste? 

Het is lastig te zeggen welke maca het beste is, omdat dit per persoon verschillend is. De keuze om een bepaald soort maca (rood, geel of zwart) in te zetten is afhankelijk van de klachten. In eerste instantie is het belangrijk om je klachten in beeld te brengen, zodat je weet wat je situatie is. Vervolgens moet je kijken, met hulp, wat je doelen en wensen zijn. Dan kan bepaald worden welke maca, en of maca de beste keuze is, ingezet kan worden.

Gaan maca en medicijnen samen? 

Maca kun je niet inzetten met:

  • Niet inzetten bij zwangerschap en borstvoeding
  • Niet inzetten tijdens chemokuren of bestralingen. Na de behandelingen kan het wel en moet altijd overlegd worden met de arts
  • Niet inzetten met bloedverdunners
  • Niet inzetten met cholesterolverlagende medicijnen 
  • Niet inzetten met bloedsuikerverlagende medicijnen 
  • Niet inzetten met immuun activerende medicijnen 

Bekijk het Maca aanbod op De Online Drogist

Gerelateerde artikelen 

Gratis e-books en checklists

Wil je meer lezen en weten over gezond leven? Bekijk dan mijn pagina met gratis e-books en checklists. Je kunt daar gratis e-books, checklists of mini-trainingen downloaden. Dit aanbod vul ik regelmatig aan, dus neem zeker een kijkje.

Download gratis e-books en checklists >>



  

Bronnen

1)  Beukema, C. (2015). Maca – krachtgever op eenzame hoogte. Food4medicine

Over de schrijver
Ik ben eigenaar van Marvindereuver.nl en ervaringsdeskundige met een burn-out. Dat wil ik nooit meer. Vandaar dat ik deze website ben gestart om andere mensen te helpen met het verminderen van stress, overspannenheid en burn-out klachten.
Reactie plaatsen

Inspiratie nodig? Download mijn gratis PDF met 25 inspirerende quotes

Met quotes van Gandhi, Harry Potter, Buddha, Bob Dylan, John Lennon, Jim Carrey, etc. Direct gratis in je mailbox! Meer dan 500x gedownload.
50%
Je bent er bijna
Noteer naam en e-mailadres waar ik de tips naartoe kan sturen!
Gratis downloaden
Cover-foto-25-inspirerende-quotes-200-200-pxs