Koreaanse ginseng is een populair adaptogeen kruid uit Azië en wordt daar al 5000 jaar gebruikt. Ginseng verbetert je fysieke en mentale uithoudingsvermogen. Maar wat is Koreaanse ginseng precies en welk supplement sluit het beste aan bij jouw behoeften? Lees hier alles wat je moet weten over Koreaanse ginseng.
Wat is koreaanse ginseng?
De oude naam van ginseng is Radix Panax ginseng. Panax betekent ‘geneest alles’ of ‘al helend’ in het Grieks. De koreaanse ginseng noemen ze ook wel Gao li shen. Dit kruid wordt al 5000 jaar gebruikt. De vraag naar ginseng is steeds groter geworden. Vooral China was geïnteresseerd in de Koreaanse ginseng. Vanaf 1900 wordt Koreaanse ginseng verbouwd en verhandelt en is het minder in het wild te vinden. De wilde variant is inmiddels beschermd en als de wortel 6 jaar oud is wordt hij geoogst.
Het telen van koreaanse ginseng is heel lastig en alleen Koreaanse boeren weten hoe ze dit moeten doen.
Wat is de werking van koreaanse ginseng?
Koreaanse ginseng verhoogt je zingeving, geluk, vrolijkheid, ontspanning en wijsheid. Op fysiek vlak zorgt het voor meer aanpassingsvermogen, energie, betere doorbloeding, warmte, passie en kracht. Verder helpt koreaanse ginseng bij het verbeteren van je weerstand, ondersteunen van je vitaliteit, verbeteren van je concentratievermogen en geheugen.
Daarnaast heeft koreaanse ginseng ook een stressverlagende werking en zorgt voor een verhoging van het testosteron en oestrogeen. Daarnaast verhoogt het kruid je dopamine, GABA, acetylcholine en remt het de cortisol- en adrenaline-aanmaak vanuit je bijnieren. Daarbij helpt het kruid ook bij de opname van serotonine wat je weer een blij en onbezorgd gevoel geeft.
De werkzame bestanddelen zitten in de wortel van het kruid. Wortels vanaf 6 jaar oud verhogen je zingeving, geluk, vrolijkheid, ontspanning en wijsheid. Daarnaast zorgt deze ginseng ook voor aanpassingsvermogen, actie, betere doorbloeding, warmte, passie en kracht.
Bekijk het Koreaanse ginseng aanbod op De Online Drogist
Welke ginseng is het beste?
Naast koreaanse ginseng heb je ook ginseng. Die zijn minder krachtig en hebben een iets andere werking. De Amerikaanse ginseng lijkt qua werking op ashwagandha en de Chinese ginseng is iets krachtiger dan de Amerikaanse, maar mijn advies is altijd de Koreaanse ginseng te nemen.
Belangrijke eigenschappen van Koreaanse ginseng
- Het verhoogt je geluk en vrolijkheid
- Het beschermt je tegen stress
- Het laat je beter ontspannen
- Het geeft je meer wijsheid en innerlijke kracht
- Het versterkt je geheugen (concentratievermogen)
- Het verhoogt je aanpassingsvermogen
- Het verlaagt verslavingsgedrag
- Het verbetert je doorbloeding en geeft warmte
- Het verhoogt je libido
- Het verbetert je immuunsysteem
- Het verlaagt ontstekingen (ontstekingsremmend)
Bij welke klachten kun je koreaanse ginseng inzetten?
- Bij chronische vermoeidheid
- Bij slechte concentratie
- Bij verouderingsverschijnselen
- Bij chronische stress
- Bij angst
- Bij een burn-out
- Bij een depressie
- Bij hersenschade
- Bij libidoproblemen
- Bij verslavingsgedrag (dopamine tekort)
- Bij leverziekten
- Bij een slechte weerstand en slecht werkend immuunsysteem
- Bij ondersteuning van sport en topsport
Koreaanse ginseng (online) kopen en bestellen?
Je kunt het kruid kopen in de vorm van capsules, tabletten, poeder, koffie of crème. Bekijk hieronder welke vormen en merken van koreaanse ginseng-supplementen ik adviseer.
Koreaanse ginseng capsules
De meest gebruikte vorm van supplementen zijn koreaanse ginseng capsules. Ginseng capsules die ik adviseer zijn:
- Purasana - Ginseng Capsules - 80 capsules
- Arkocaps - Ginseng Capsules - 150 capsules
- NOW - Panax Ginseng Vegicaps - 100 capsules
- Mattisson HealthStyle - Ginseng Royal Jelly - 60 capsules
- Il Hwa - Koreaanse Ginseng Poeder 500mg - 100 capsules
- Plantovitamins - Herbal Inner Peace - 60 vega capsules
- Plantovitamins - Palmetto Ginseng Complex - 60 capsules
Koreaanse ginseng tabletten
Als alternatief kun je ook kiezen voor tabletten. Ginseng tabletten die ik adviseer zijn:
Koreaanse ginseng poeder
Koreaanse ginseng is ook in poedervorm verkrijgbaar. Het voordeel is dat je het door je smoothie kunt gooien. Ginseng in poedervorm die ik adviseer zijn:
Koreaanse ginseng koffie
Koreaanse ginseng kun je ook drinken als alternatief voor koffie of thee. Er is poeder verkrijgbaar waarmee je een bakje koffie kunt zetten. Hiervoor adviseer ik:
Koreaanse ginseng crème
Koreaanse ginseng kun je ook in crème vorm aanschaffen. Het voordeel hiervan is dat de crème de bloedcirculatie in het bindweefsel activeert, het vochtgehalte weer in balans brengt en helpt bij het aanmaken van nieuwe huidcellen. Mooi om dagelijks te gebruiken. Koreaanse ginseng crème die ik adviseer zijn:
- Natusor Originele Ginseng Creme - 200 ml
- Naproz Ginseng Spiercreme Rood - 250 ml
- Naproz Ginseng Huidcreme - 250 ml
Hoeveel koreaanse ginseng kun je op een dag nemen?
De hoeveelheid ginseng die je op een dag kunt nemen, verschilt per situatie en vorm. Raadpleeg daarvoor altijd het etiket van het supplement of een behandelaar. Vaak volstaan twee capsules per dag, voor poeder en druppels gelden weer andere hoeveelheden. Ginseng kun je lang inzetten, maar op een gegeven moment neemt de werking wel af. Daarvoor adviseer ik om af en toe een pauze in te lassen waarin je het kruid niet gebruikt.
Gaan Koreaanse ginseng en medicijnen samen?
Koreaanse ginseng kun je niet inzetten met:
- Niet inzetten in combinatie met antidepressiva
- Niet inzetten bij zwangerschap en borstvoeding
- Niet inzetten tijdens chemokuren of bestralingen. Na de behandelingen kan het wel en moet altijd overlegd worden met de arts
- Niet inzetten bij hartkloppingen
- Niet inzetten bij te hoge bloeddruk
- Niet inzetten bij acute infecties
- Niet inzetten bij nierproblemen
- Niet inzetten met bloedverdunners
Toegestane gezondheidsclaims koreaanse ginseng (on hold)
De volgende gezondheidsvoordelen mogen vermeld worden over koreaanse ginseng. De effecten worden nog wel onderzocht door de EFSA.
- Het stimuleert het afweersysteem
- Helpt bij vermoeidheid
- Het geeft meer energie en vitaliteit
- Goed voor de hersenfunctie
- Goed voor geheugen en concentratie
- Ondersteunt de bloeddruk
- Goed voor het libido
Bekijk het Koreaanse ginseng aanbod op De Online Drogist
Gerelateerde artikelen
- Saffraan helpt bij depressie en burn-out
- Reishi en het immuunsysteem
- Zo werkt kurkuma ontstekingsremmend
- Heb jij een niet te plaatsen onrustig gevoel? Lees mijn tips!
- Chaga: een van de sterkste antioxidanten!
- Jiaogulan (gynostemma): geeft energie en helpt bij Intermittent Fasting
- Ashwagandha: het beste kruid tegen een burn-out!
- Verminder je stress met Rhodiola (rozenwortel)
- Gezonder leven? Hier 5 tips!
- Hoe herken je een serotonine tekort en wat kun je hieraan doen?
